サプリメント・健康食品の賢い選び方

自己免疫性溶血性貧血のサプリメントのヒント、水浴び注意の100万人に１〜５人☆　

自己免疫性溶血性貧血の選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

熱中症対策でも、病気と健康の発想は違うんです。

■真夏の健康管理、熱中症レポート関連

日経メディカル オンラインに、こんな記事があったんですね。

真夏の水浴びで小児が貧血に〔from REPORT〕

http://cmad.nikkeibp.co.jp/?4_4043_13859_4

私の熱中症対策レポートでは健康食品よりもガンガン水浴びさせます。

客観的に考えたら、日経メディカルの方が信用できるじゃないですか。　←自分で言うなよ。

健康食品情報にしても、ネットで色々な情報が入ってきますよね。でも、この症状って、お医者様のレベルの話なんですよ。

だって自己免疫性溶血性貧血の発症頻度は、100万人に1〜5人。って書いてある。

そりゃそうだわな、もっとポピュラーなら、夏場のプールは自己免疫性溶血性貧血のバーゲンです。

こういう情報は医療情報としてお医者様は知っておく必要がありますが、私たちは知る必要が無い情報です。

素人がわかるわけがないですし、100万人に1〜5人くらいの情報なら、もっとほかに知ることがある。

がんばれよ、ガム。みたいなもんです。

次から次へ病気の情報は登場しますが、健康食品同様に、実は必要ないものばかり、だったりするの。

■健康食品を選ぶ感性

スポーツの熱中症のサプリメントのヒント、夏場に運動しても熱中症にならない方法　

スポーツの熱中症の選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

スポーツ選手が知っておくべき、熱中症対策の実例

★運動で熱中症にならない方法

あまりいないと思いますが、夏場の運動時の注意点。　とにかく冷やすことに全力を挙げてください。　運動時は本当に危険です。

僕の場合は、野球です。　帽子、髪の毛、肩口などは１イニング終わるごとに水でびしょびしょにしています。　汗の変わりに気化熱で体温を下げてくれるからです。

直接体温を下げることもできますし、しばらくの間は、自分の体液を使わずに、気化熱も使えます。

また、運動時にはスポーツドリンクなど液体で栄養はとってください。　栄養というよりも、汗で失うミネラル分の損失をふせぐためです。

一般的なスポーツドリンクならば２倍に薄めると、体に吸収されやすくなります。

固形物をたべると消化に莫大なエネルギーが必要になるので、試合の日などは必要ありません。　練習の時などで、消化に時間をかけられるときは食べてもOKです。

柔道の吉田秀彦選手はオリンピックで金メダルを取ったときの食事は、おかゆでした。＋ザバスのサプリメント。

これは指導している管理栄養士さんが、試合前に消化を終わらせるため、とキチンと語っています。さすがに一流のパートナーも一流です。

食べたくない…　食べなくて良いです。　　あなたの体の意見を聞いてください。○時になったから、食べないといけないといわれるから…　関係ないです。　あなたの人生ですから、あなたの体の声を最優先してください。

運動後には水風呂がお勧めです。　体温を下げることにより、血液は体温を上げるために体の中を流れるようになります。

熱いお風呂の場合は、体温を下げるために血液が体の中を流れるようになるので、テンションもさがります。

疲れがとれるといっても、風呂から上がって「おっしゃー！」って元気になる人はいないのです。

日中でも暑いときには水風呂、冷水シャワーはおすすめです。

女性の場合は、顔の温度が下がることにより肌が引き締まります。　逆に、体温が高いうちは、毛穴を広げて熱を放出します。

体をあたためて毛穴を広げる。その毛穴を隠すためにファンデーションベタ塗り。　その結果毛穴の機能も使えずに炎症を起こしたり、代謝が悪く顔のむくみにもなります。

肌の機能も、体温調節ですから体温状態は肌の状態でわかります。　内面が外見に出るということです。

■健康食品を選ぶ感性

夏場の栄養のサプリメントのヒント、夏バテ、熱中症にならない食事　

夏場の栄養の選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

食事は人間の活動のなかでもトップクラスのエネルギーを必要とします。

★夏場の食事

夏場は体温が上がり、食欲が落ちます。これは人間の臓器は１度体温が上がるごとに１０％程度づつ機能が低下するからです。

消化機能、吸収機能、代謝機能すべてが落ちます。これは夏はそういう季節なのですから、素直に従いましょう。

そもそも１年３６５日、同じ食事をすること自体が異常です。　あなたの体はそんな環境に適応するようにはできていません。　人類の歴史の方が長いのですからあたりまえですよね。

また、夏場が旬の野菜や果物は、夏場に適応している生き物です。　もう、夏の暑さに対抗するスペシャリストです。　彼らの環境に適応した命を、ありがたくいただきましょう。

また、どれも水分が多い食べ物です。　食事のメインは果物＆生野菜で全然大丈夫です。食材はそもそもそんなに揃いません。

なによりも、野菜や果物は、水分が多く、生きた状態なので酵素がふくまれます。

酵素が含まれるため、消化にかかる負担がものすごく少なくて済みます。

朝食にフレッシュジュースが良いといわれるのも、消化に時間も負担もほとんどかからないためです。

消化と吸収が楽ということは、無駄な体力を使わなくて済むということです。

さらに、果物や生野菜の場合は、夏場の紫外線による活性酸素に対しても、ファイトケミカルスが抜群の効果を発揮します。

ファイトケミカルスは、栄養学で言われるビタミンACEよりもはるかに抗酸化作用が高い植物性の物質です。

栄養学で習う栄養素の１００倍近くの種類が明らかになっていますが、まだ栄養学校でも教えてもらえません。

あ、イソフラボン、カテキン、アントシアニン、リモネン、リコピン、ポリフェノールなどと言った方がわかりやすいですね。

こんな成分とか難しく考える必要はありません。　知識が豊富な人が健康なわけではないですから。　シンプルに自然の法則に従いましょう。

■健康食品を選ぶ感性

夏場の栄養のサプリメントのヒント、夏バテ、熱中症にならない食事　

夏場の栄養の選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

食事は人間の活動のなかでもトップクラスのエネルギーを必要とします。

★夏場の食事

夏場は体温が上がり、食欲が落ちます。これは人間の臓器は１度体温が上がるごとに１０％程度づつ機能が低下するからです。

消化機能、吸収機能、代謝機能すべてが落ちます。これは夏はそういう季節なのですから、素直に従いましょう。

そもそも１年３６５日、同じ食事をすること自体が異常です。　あなたの体はそんな環境に適応するようにはできていません。　人類の歴史の方が長いのですからあたりまえですよね。

また、夏場が旬の野菜や果物は、夏場に適応している生き物です。　もう、夏の暑さに対抗するスペシャリストです。　彼らの環境に適応した命を、ありがたくいただきましょう。

また、どれも水分が多い食べ物です。　食事のメインは果物＆生野菜で全然大丈夫です。食材はそもそもそんなに揃いません。

なによりも、野菜や果物は、水分が多く、生きた状態なので酵素がふくまれます。

酵素が含まれるため、消化にかかる負担がものすごく少なくて済みます。

朝食にフレッシュジュースが良いといわれるのも、消化に時間も負担もほとんどかからないためです。

消化と吸収が楽ということは、無駄な体力を使わなくて済むということです。

さらに、果物や生野菜の場合は、夏場の紫外線による活性酸素に対しても、ファイトケミカルスが抜群の効果を発揮します。

ファイトケミカルスは、栄養学で言われるビタミンACEよりもはるかに抗酸化作用が高い植物性の物質です。

栄養学で習う栄養素の１００倍近くの種類が明らかになっていますが、まだ栄養学校でも教えてもらえません。

あ、イソフラボン、カテキン、アントシアニン、リモネン、リコピン、ポリフェノールなどと言った方がわかりやすいですね。

こんな成分とか難しく考える必要はありません。　知識が豊富な人が健康なわけではないですから。　シンプルに自然の法則に従いましょう。

■健康食品を選ぶ感性

発汗の熱中症のサプリメントのヒント、汗を出してデトックスのはずが・・・　

発汗の熱中症の選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

熱中症にならないためには、ムダに汗を出さないことは非常に大切です。

また、体内の水分は真水ではありません。　ですから水を飲んだところで、体液として使える状態には時間がかかるのです。

汗に近いスポーツドリンクも代替えでしかありません。　あなたの体の細胞は、自分用に化学反応を起こして体内に保存してるんです。

汗はあくまでも、自分の体と引き換えに体温を下げる、最終手段ということです。

特に夏場は食欲も落ちますので、体液にするビタミンやミネラルも不足します。　その結果、どんどん体液は薄くなってしまい、これだけで夏バテになってしまいます。

血液は栄養や酸素を運び、老廃物を回収したり体温調節の役目もあるので、血液の質が落ちると体の機能自体が落ちてしまいます。

最近は水分をとって汗を出してデトックス！とか、体重が落ちるから汗を出すダイエット！なんてのがありますが、健康を最優先で考えた場合は厳しいでしょう。　血液を捨てる健康法ですから。

最近では、献血センター自体が閉鎖しています。　献血できる人が減ってしまってるからなのです。　人に与えられることができない血液で生活している女性も多いのです…

何度もいいますが、汗はほぼ血液です。ムダに捨てるのは、キケンですのでやめましょう。

デトックスなら、食べてからだすのではなく、まず悪いものはたべないように気をつけたほうが、はるかに効果的です。

そしてムダに汗を出さないためには、ムダに体温を上げないことです。　体温を上げなければ、あなたの体は自分を犠牲にしなくて済みます。　学校で習う答えではなく、【意味】を考えましょう。

汗を出すことが良いことであるような情報を見つけたら、かならずこのことを思い出しましょう。　そして照らし合わせてみてください。

汗を出す意味をキチンと答えられる専門家の指導なら、従っても良いでしょう。

■健康食品を選ぶ感性

汗の成分のサプリメントのヒント、汗を出す意味　

汗の成分の選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

熱中症対策で重要な汗の役割と汗の成分。

★汗はできるだけ出さない

え？汗をだすことって体によいんじゃないの？　って思いますよね。　でもあなたの汗は貴重な体液そのものなのです。

つまりあなたが食べ物からとった栄養を、体の中に入れておくために調整した水分です。　ただの水ではないのです。

つまり、汗を出すということは貴重な体液を捨てることでもあるんです。

汗の成分は、水分のほかに、塩化ナトリウム、窒素酸化物、乳酸、カリウム、重炭酸イオン、尿素、アンモニア、糖類などです。

もっとわかりやすく言えば、血液の成分である血漿とほぼ同じ成分です。　つまり、汗をだすということは、血液を捨てているのと同じことなのです。

もう一度言いますよ、必要な汗はだしましょう。しかし、汗を出すことは良いことではありません。　これが【意味】の大切さなのです。

汗をだせばデトックス効果が、汗をだせば基礎代謝が、汗をだせば体重が、そういうことではないんです。

汗を出す意味は、体液を使って体温を下げる。　自分の体の成分をだしてまで、体温を下げないといけないのだ、ということです。

汗にはビタミンやミネラルが含まれます。しかもあなたの体用に完全にカスタマイズされた状態で体内にあるんです。　これをガンガンだしたら、そりゃ体の調子はわるくなりますよね。

人間の水分は６０％〜７０％です。　あなたの体にはいつもそれだけの水分が必要なんですよ。　その大切な水分を出しちゃってまで、体温を下げる必要があるということです。

■健康食品を選ぶ感性

夏の風呂の危険性のサプリメントのヒント、夏場の風呂は突撃兵！　

夏の風呂の危険性の選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

熱中症どころか、夏場の湯船は風呂場の溺死のキケンがあります。

夏場の湯船は体の機能から考えれば、非常に危険です。

例えば、年間にお風呂で死亡する人は何人だか知っていますか？

実に年間１万４千人もの人が、お風呂で死んでいます。　交通事故の２倍をこえます。　しかもほとんどが溺死です。

お風呂により体温が上昇

⇒　血液により脳の温度が上がってしまう

⇒　脳機能の低下による失神状態

⇒　湯船に沈み、溺死

人間の血液はほぼ１分で１周するので、全身の体温が数分で同じになっています。　本来体温の違う場所の温度が、狂ってしまうということです。

お風呂は体に良いというのは、ただの意見です。

お風呂で年間１万人以上死ぬのは、【事実】です。

本当に危険なので、夏場に湯船はやめましょう。あなたが１万人の中に入らないという根拠は、何もないんです。　ただ、楽には死ねるらしいですよ。

でもお風呂は疲れがとれて体に良いのでは？　と思いますよね。　事実疲れが取れると。まぁ、それは事実ではなく意見ですけど。

これは、人間の体は温度が上がると神経が鈍くなるからです。　つまり疲れていたり、楽しくない生活を送っている人の場合は、神経や感覚を麻痺させる効果があるということです。

ですので、生きているだけで楽しい子供は、熱い風呂を嫌います。湯船で１００数える！なんてのは、拷問ですからやめましょう。　おじいちゃんなら１００数えることは、不可能です。　チャレンジもさせないでください！

また、自然界の動物も、温泉に入るのは冬です。寒いから温めるのです。夏場は必要ありません。

風呂のあとのたちくらみ。　脳に血液が回りきらない状態。

お風呂のあとの湯ざめ。　体は上がった体温を全力で下げるために、必要以上に体温が下がってしまう状態。

お風呂の後の頭痛。　脳内温度が上がってしまい、脳の血管が温度により拡張して、神経を刺激している状態。

どうしてもシャワーでなくお風呂に入るならば、とにかくぬるめ。水風呂でもかまいません。温度差があると体には大きな負担です。

入浴時の事故が冬場に多いのは、家や体を必要以上に温めているからです。　そのため、寒い環境の温度に適応できずにトラブルが発生します。

脳内に大量の血液が流れ込めば、血管は風船のように拡張します。　そのため、本来脳内まで流れ込まないような血栓が、一瞬で脳に送り込まれることもあるでしょう。

また、温かいので血管が拡張し、膜は薄くなります。　薄くなった血管に大量の血液が流れるのですから、たまったものではありません。

血管に負担のない温度差は１０度といわれていますので、急激な温度変化は非常に危険です。

風呂場が寒いからキケンなのではなく、寒いときにいきなり体温をあげるのは、脳とってキケンなだけです。

もし、寒さが危険ならばどこぞのお祭りなど寒中水泳の人たちは海に入った瞬間に全滅してます。デスノートじゃあるまいし。

あ、でも何も書かないと心臓麻痺で死ぬんでしたっけ？　いや、違うよ、お祭りや寒中水泳のたびに死んでないっつーの。

■健康食品を選ぶ感性

熱中症の具体的対策のサプリメントのヒント、熱中症や夏バテにならない生活　

熱中症の具体的対策の選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

体の意味がわかったら、正しく使うだけです。熱中症や夏バテにならない生活

■具体的な熱中症対策

人間は暑さに弱い　⇒そのために体毛を作って体温を下げるしくみを持っている。これがここまでのお話です。

能書きばかり言っていてもわかりにくいので、　ここからはこのことを踏まえて、私が熱中症と縁を切った具体的な方法をお伝えします。

★体は冷やす

体を温めることが良いこと　ではありません。　逆に、体を冷やすが良いこと　でもありません。

あくまで、体が正常に活動できる温度に保つのが良いことなのです。　ですから、誰がいつどんなときに？という情報が無ければ、温める、冷やすのどちらが良いとは言えるわけがありません。

このことから夏場の場合は、「冷やす」ということです。　ただ、この冷やすというのも、クーラーで冷やしたり、冷たいものを飲むことではありません。

あくまで、できるだけ自然界にある冷やし方です。　クーラーよりも扇風機、冷たいものといっても常温で冷たいもの、ということです。

急激な温度変化には、体がついていけません。　体がついていけないのでは、どんな方法でも体にはただの負担です。

具体的な話ですよね。　夏場なら水風呂や冷水シャワーです。　

■健康食品を選ぶ感性

頭髪が生える理由のサプリメントのヒント、ハゲの意味　

頭髪が生える理由の選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

ヘアスタイルで脳内温度が変化！？　髪の毛が生える理由★

★頭髪

くるくるパーマといえば、やっぱり頭髪です。　じゃぁ、テンパの人もいる頭髪はどうなんだ？　　と、思いますよね。

いや、本来はカツカツのストレートの人なんてまずいないですよね。

そうです、頭髪も体温をさげるためのものなのです。　頭は衝撃から守るクッションだろう！という気もします。その効果もあるでしょう。

でも体に衝撃があたる部分はどうでしょうか？　例えば裸足で歩けば、毛が生えません、皮膚が硬くなります。　ペンだこなども皮膚が硬くなります。　クッション性を考えたら、脂肪を集めたほうが有効です。

ましてや頭髪が頭を守ることが最優先ならば、男性の場合にハゲてしまったら、命に関わってしまいます。　体には意味がありますから、そんな無計画なことはありえないでしょう。

そして熱中症や夏バテで一番大切なのは、頭の温度、脳内の温度なのです。

脳は全身をコントロールしている司令塔です。　脳が正しく働かないと、体も正しく働きません。

そして一番やっかいなのが、脳の温度は体温−0.3度が快適な温度なのです。　体はパーツごとに温度が違うといいますよね。

そうなんです、脳は活動が多いので、常に温度を低くしておく必要があるのです。

そして脳内の温度を下げきれなくなったときに、熱中症となって正常に体を動かすことができなくなるのです。　頭に血が上った状態も、まさに同様です。

冷静に考えることもできません。このように脳内温度が上がるのは非常に危険です。　体毛だけでなく、まず鼻から吸った空気は、脳の下を通り温度をさげます。

深呼吸でも、体内の暖かい空気を出すことで体温を下げることができます。　だから深呼吸は精神状態を安定させる効果があります。

ちなみに夏バテなど、夏に食欲が落ちるのは臓器の影響が大きいのです。　臓器は体温が１度上がると処理能力が１０％落ちてしまいます。　このため食欲が落ちてしまうのです。

■健康食品を選ぶ感性

口ひげのサプリメントのヒント、ヒゲが生える理由　

口ひげの選び方に自信はありますか？サプリメント・健康食品の賢い選び方で、健康被害にあわないように気をつけましょう。

顔のヒゲでわかる、体温を下げるメカニズム。

★ヒゲ

実は顔のヒゲにも体温を下げるための秘密があります。　ヒゲの並びを考えてみてください。アゴやこめかみ、そして鼻の下に生えますよね。

これ、顔の表面の表情筋や皮膚では意味がわかりません。　しかし、体の内面である骨格から考えれば、すごくカンタンです。

顔のヒゲが生える場所は、熱が発生する場所です。　しゃべったり、食べたりする時に下あごを動かす顎関節の並びです。

そして頭と胴体を結び、大量の血液を流している喉。　そしてもうひとつが、口の周りです。　口の周りは、骨格模型にするとすごくよくわかります。

そうです、歯の並びの表面の場所に口ひげは生えるのです。　歯というのは、体の中でももっとも硬いパーツのひとつです。

火打ち石をうつと火花がでるように、歯を打ちつけると大量の熱が発生します。　だから、表面に毛を生やして熱を放出できるようになっています。　もちろん、ヒゲも伸ばせばくるくるパーマですよね。

■健康食品を選ぶ感性